Estrategias personales para el control del estrés, burnout y otros riesgos psicosociales
Descripción del curso
Conoce las técnicas y medidas preventivas más adecuadas para evitar la aparición de estos riesgos psicosociales.
Objetivos del curso
Objetivos:
- Presentar las consecuencias de riesgos laborales de origen psicosocial: Estrés, mobbing y sus variantes.
- Dar a conocer las técnicas de evaluación de estos riesgos y las medidas preventivas más adecuadas para evitar su aparición.
Contenidos del curso de Estrategias personales para el control del estrés, burnout y otros riesgos psicosociales
1. Conceptos básicos sobre el estrés.
2. Conceptos básicos de la ansiedad. Diferenciación estrés-ansiedad.
3. Incidencia en el entorno laboral.
4. Aspectos fisiológicos del estrés. Las alertas del estrés
4.1. Temperatura.
4.2. Tensión muscular.
4.3. Sudoración.
4.4. Tasa cardíaca.
4.5. Respiración.
5. El control del estrés en la jornada laboral.
5.1. Pautas de organización.
5.2. Mejora de hábitos.
5.3. Educación postural.
5.4. Utilización eficiente de los medios tecnológicos (herramientas de trabajo).
5.5. Entrenamiento en respiración.
5.6. Herramientas de mejora de la atención y concentración.
5.7. Ejercicios de higiene laboral en el puesto de trabajo.
6. Qué es el Sindrome Burnout.
6.1. ¿Cuáles son los factores desencadenantes del Síndrome?
6.2. Cómo evoluciona un síndrome Burnout
6.3. Cuáles son los principales efectos.
6.4. Efectos en el trabajo
6.5. Efectos en la actividad laboral
6.6. Cómo podemos prevenirlo
6.7.Qué podemos hacer ante la existencia de un posible Burnout
7. Otros Riesgos Psicosociales.
