Habilitats personals

Mindfulness

Descripción del curso

Hoy en día nuestro ritmo de vida es tan acelerado que muchas veces no nos permite ser conscientes ni disfrutar de lo que realmente hacemos o pasa a nuestro alrededor. Con el Mindfulness veremos cómo mantener la atención en el momento presente, como liberar nuestra mente de la sobre carga de impactos que recibimos, y aceptar el presente que estamos viviendo sin intentar modificarlo. Todo este aprendizaje nos aportará grandes beneficios en nuestro día a día; bienestar contigo mismo y con la gente que te relacionas, una mayor capacidad de concentración, comunicar con más eficacia, flexibilidad en la resolución de conflictos y, sobre todo, vivir más plenamente.

Objetivos del curso

Objetivo general:

Identificar las técnicas y los conocimientos necesarios para la mejora personal y profesional potenciando la autoconciencia, la gestión del cambio y el bienestar general

Objetivos específicos:

Identificación de los cimientos del mindfulness y la atención llena
Descripción de la conciencia y el autoconocimiento
Interés por la mejora del grado de autoconciencia y respuesta emociona
Utilización del mindfulness al ámbito personal y profesional
Predisposición a la utilización de las diferentes técnicas y principios del día a día

Contenidos del curso de Mindfulness

1: Principios básicos del mindfulness y latenció plena

Definición de los conceptos de mindfulness y atención llena
Aplicación de técnicas de respiración y relajación
Adquisición de conciencia corporal
Gestión del estrés
Iniciación a la práctica de la meditación

2: Ampliación de los niveles de conciencia

Diferenciación de los mecanismos de reacción emocional
Comprensión del término aceptación
Reducción del juicio
Ampliación de la compasión
Eliminación de expectativas
Conexión con la gratitud

3: Incorporación del mindfulness en el día a día

Ejecución de los diferentes tipos de meditación
Gestión del tiempo
Aplicación del fluir con la acción o flow
Comunicación consciente y asertiva en las relaciones personales y laborales

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Inscripció tancada

Otras convocatorias

Código curso:

FS2018-1717

Fecha inicio:

Martes, 24 Septiembre, 2019

Fecha de finalización:

Martes, 26 Noviembre, 2019

Horario:

Los martes de 15.00 a 18.00 horas

Duración:

30h

Lugar

CAMI DE CAN GAVARRA, 2

POLINYA

Contacto

Mabel Abad

mabad@pimec.org

934964500

Formadors

Profesorado:

Cecilia Ruiz Moreno

Presentación:

Cecilia Ruiz "despertadora de BriYO": Coach apasionada en como el poder de las emociones y la mente contribuyen en cualquier proceso de transformación. Los 15 años de experiencia previa en RRHH le aportan un enfoque y visión estratégicos y complementarios al coaching en referencia a las personas y las organizaciones. A través del método de creación propia llamado "Inteligencia autorreferencial" acompaña a personas y organizaciones en sus procesos de definición, autoconocimiento, autorreferencia y transformación.