Habilitats personals
Técnicas de relajación
Presencial
Descripción del curso
La sociedad actual lleva un ritmo de vida más acelerado que las anteriores, de aquí viene que las situaciones de estrés y ansiedad sean más comunes que hace unos años. Como consecuencia, la relajación se ha convertido en una habilidad imprescindible, y en este curso aprenderás los recursos y las técnicas precisas que te ayuden a relajarte en situaciones de tensión.
Objetivos del curso
Objetivos generales:
- Utilizar técnicas de respiración y relajación, para evitar los riesgos laborales de la profesión
Objetivos específicos:
- Identificar los beneficios que aporta la relajación tanto física como mental
- Comprender la importancia de controlar la respiración y las técnicas
- Gestionar el estrés y la ansiedad a través de la relajación
Contenidos del curso de Técnicas de relajación
1.Conciencia corporal y emocional:
- Identificación de los aspectos previos y orientaciones básicas
- Análisis de las emociones
- Descripción del masaje
- Concienciación física y mental
2.La respiración:
- Identificación de la anatomía del aparato respiratorio
- Descripción de la fisiología de la respiración
- Gestión de la respiración
- Realización de ejercicios prácticos
3.La relajación:
- Definición a la relajación
- Aplicación de la relajación para aliviar el estrés
- Gestión de la ansiedad a través de la relajación
Requisits Participants
Los indicados en la ficha oficial.
Adicionalmente el participante tiene que disponer de competencias en comunicación lingüística que le permitan cursar con aprovechamiento la formación, disponer de los elementos técnicos suficientes para desarrollar adecuadamente el proceso formativo y tener las competencias y las destrezas suficientes para ser usuario de la plataforma en la cual se apoya la acción formativa.
Código curso:
FS2024-0433
Modalitat:
Presencial
Fecha inicio:
Sábado, 8 Noviembre, 2025
Fecha de finalización:
Sábado, 29 Noviembre, 2025
Horario:
Duración:
20h
Lugar
GRAN PASSEIG DE RONDA 128
LLEIDA
Contacto
Sandra Pujol Giral
versailles@cf-versailles.com
973248041
Formadors
Profesorado:
MERITXELL PERALTA ROSELL
