Habilitats personals
Técnicas de relajación
Mixta
Descripción del curso
La sociedad actual lleva un ritmo de vida más acelerado que las anteriores, de aquí viene que las situaciones de estrés y ansiedad sean más comunes que hace unos años. Como consecuencia, la relajación se ha convertido en una habilidad imprescindible, y en este curso aprenderás los recursos y las técnicas precisas que te ayuden a relajarte en situaciones de tensión.
Objetivos del curso
Objetivos generales:
- Utilizar técnicas de respiración y relajación, para evitar los riesgos laborales de la profesión
Objetivos específicos:
- Identificar los beneficios que aporta la relajación tanto física como mental
- Comprender la importancia de controlar la respiración y las técnicas
- Gestionar el estrés y la ansiedad a través de la relajación
Contenidos del curso de Técnicas de relajación
1.Conciencia corporal y emocional:
- Identificación de los aspectos previos y orientaciones básicas
- Análisis de las emociones
- Descripción del masaje
- Concienciación física y mental
2.La respiración:
- Identificación de la anatomía del aparato respiratorio
- Descripción de la fisiología de la respiración
- Gestión de la respiración
- Realización de ejercicios prácticos
3.La relajación:
- Definición a la relajación
- Aplicación de la relajación para aliviar el estrés
- Gestión de la ansiedad a través de la relajación
Código curso:
FS2022-1096
Modalitat:
Mixta
Fecha inicio:
Sábado, 2 Diciembre, 2023
Fecha de finalización:
Sábado, 16 Diciembre, 2023
Horario:
Duración:
20h
Lugar
C/ SOT DELS PRADALS 20C
VIC
Contacto
Silvia Cebrià
formacio@infocentre.cat
938833301
Formadors
Profesorado:
Consuelo Gas Aragonès
