Tècniques de relaxació
Descripció del curs
Objectius del curs
Objectius generals:
- Utilitzar tècniques de respiració i relaxació, per evitar els riscos laborals de la professió
Objectius específics:
- Identificar els beneficis que aporta la relaxació tant física com mental
- Comprendre la importància de controlar la respiració i les tècniques
- Gestionar l'estrès i l'ansietat a través de la relaxació
Continguts del curs de Tècniques de relaxació
1.Consciència corporal i emocional:
- Identificació dels aspectes previs i orientacions bàsiques
- Anàlisi de les emocions
- Descripció del massatge
- Conscienciació física i mental
2.La respiració:
- Identificació de l'anatomia de l'aparell respiratori
- Descripció de la fisiologia de la respiració
- Gestió de la respiració
- Realització d'exercicis pràctics
3.La relaxació:
- Definició a la relaxació
- Aplicació de la relaxació per alleujar l'estrès
- Gestió de l'ansietat a través de la relaxació
El participant ha de disposar de competències en comunicació lingüística que permetin cursar amb aprofitament la formació, disposar dels elements tècnics suficients per desenvolupar adequadament el procés formatiu i tenir les competències i les destreses suficients per a ser usuari de la plataforma en la qual es recolza l'acció formativa.
Aquest curs es desenvoluparà en modalitat de VIDEOCONFERÈNCIA ( a la sessió indicada a l'apartat Horari s'ha d'assistir presencialment).
Es recomana que la càmera estigui operativa i encesa durant el transcurs de les sessions.
Durant el transcurs de la sessió formativa, es podrà requerir puntualment i en qualsevol moment l’activació de la imatge quan la persona formadora o la persona tècnica del Consorci per a la Formació Contínua ho requereixin, a efectes de control.
En compliment del que estableix la Llei en matèria de Protecció de Dades, no es podrà gravar ni captar imatges de les persones participants durant les sessions formatives.
Curs subvencionat.
Per inscriure't al curs cal que t'identifiquis amb el teu compte de PIMEC. Si encara no estàs registrat crea un compte
Codi Curs:
Modalitat:
Data inici:
Data finalització:
Horari:
Dimarts de 15:30 A 18:30 hores. El dia 25/03 de 15:30 a 17:30 hores, la sessió serà presencial al C/ Viladomat, 174 de Barcelona.
Durada:
Lloc
Contacte
Formadors
Professorat:
Presentació:
Cecília Ruiz “Despertadora de BriYO”: Coach apassionada pel poder que les emocions i la ment suposen en tot procés de transformació. Els seus 15 anys d'experiència prèvia en RH li aporten un enfocament i visió estratègics i complementaris al coaching pel que fa a les persones i les organitzacions.
A través del mètode de creació pròpia anomenat “Intel·ligència Autoreferencial” acompanya persones i organitzacions en els seus processos de definició, autoconeixement, autoreferència i transformació.
