Habilitats personals
Tècniques de relaxació
Presencial
Descripció del curs
La societat actual porta un ritme de vida més accelerat que les anteriors, d'aquí ve que les situacions d'estrès i ansietat siguin més comunes que fa uns anys. Com a conseqüència, la relaxació s'ha convertit en una habilitat imprescindible, i en aquest curs aprendràs els recursos i les tècniques precises que t'ajudin a relaxar-te en situacions de tensió.
Objectius del curs
Objectius generals:
- Utilitzar tècniques de respiració i relaxació, per evitar els riscos laborals de la professió
Objectius específics:
- Identificar els beneficis que aporta la relaxació tant física com mental
- Comprendre la importància de controlar la respiració i les tècniques
- Gestionar l'estrès i l'ansietat a través de la relaxació
Continguts del curs de Tècniques de relaxació
1.Consciència corporal i emocional:
- Identificació dels aspectes previs i orientacions bàsiques
- Anàlisi de les emocions
- Descripció del massatge
- Conscienciació física i mental
2.La respiració:
- Identificació de l'anatomia de l'aparell respiratori
- Descripció de la fisiologia de la respiració
- Gestió de la respiració
- Realització d'exercicis pràctics
3.La relaxació:
- Definició a la relaxació
- Aplicació de la relaxació per alleujar l'estrès
- Gestió de l'ansietat a través de la relaxació
Codi Curs:
FS2024-0460
Modalitat:
Presencial
Data inici:
dimarts, 7 octubre, 2025
Data finalització:
dimarts, 9 desembre, 2025
Horari:
Durada:
20h
Lloc
CARRER AMERICA 35
AMPOSTA
Contacte
Lorena Ubeda Sorribes
microdeltasoft@microdeltasoft.com
977703043
Formadors
Professorat:
Maria Josepa Ruiz Morera
