Mindfulness
Descripció del curs
Objectius del curs
Objectiu general:
- Identificar les tècniques i els coneixements necessaris per a la millora personal i professional potenciant l'autoconsciència, la gestió del canvi i el benestar general
Objectius específics:
- Identificació dels fonaments del mindfulness i l'atenció plena
- Descripció de la consciència i l'autoconeixement
- Interès per la millora del grau d'autoconsciència i resposta emociona
- Utilització del mindfulness a l'àmbit personal i professional
- Predisposició a la utilització de les diferents tècniques i principis del dia a dia
Continguts del curs de Mindfulness
1: Principis bàsics del mindfulness i latenció plena
- Definició dels conceptes de mindfulness i atenció plena
- Aplicació de tècniques de respiració i relaxació
- Adquisició de consciència corporal
- Gestió de l'estrès
- Iniciació a la pràctica de la meditació
2: Ampliació dels nivells de consciència
- Diferenciació dels mecanismes de reacció emocional
- Comprensió del terme acceptació
- Reducció del judici
- Ampliació de la compassió
- Eliminació d'expectatives
- Connexió amb la gratitud
3: Incorporació del mindfulness al dia a dia
- Execució dels diferents tipus de meditació
- Gestió del temps
- Aplicació del fluir amb l'acció o flow
- Comunicació conscient i assertiva en les relacions personals i laborals
El participant ha de disposar de competències en comunicació lingüística que permetin cursar amb aprofitament la formació, disposar dels elements tècnics suficients per desenvolupar adequadament el procés formatiu i tenir les competències i les destreses suficients per a ser usuari de la plataforma en la qual es recolza l'acció formativa.
CURS AMB 5 SESSIONS PER VIDEOCONFERÈNCIA+5 SESSIONS PRESENCIALS.
Per les sessions per videoconferència es recomana que la càmera estigui operativa i encesa durant el transcurs de les sessions. Durant el transcurs de la sessió formativa, es podrà requerir puntualment i en qualsevol moment l’activació de la imatge quan la persona formadora o la persona tècnica del Consorci per a la Formació Contínua ho requereixin, a efectes de control. En compliment del que estableix la Llei en matèria de Protecció de Dades, no es podrà gravar ni captar imatges de les persones participants durant les sessions formatives.
Curs subvencionat.
Per inscriure't al curs cal que t'identifiquis amb el teu compte de PIMEC. Si encara no estàs registrat crea un compte
Codi Curs:
Modalitat:
Data inici:
Data finalització:
Horari:
CURS AMB 5 SESSIONS PER VIDEOCONFERÈNCIA (Els dies 5,12 i 19/06, 3 i 10/07)+ 5 SESSIONS PRESENCIALS ( El dies 03, 10 i 17/06, 01 i 08/07 al C/ Viladomat, 174 de Barcelona). Dimarts i dijous de 17 a 20 h.(No hi haurà classe el 24 i 26/06)<
Durada:
Lloc
Contacte
Formadors
Professorat:
Presentació:
Cecília Ruiz “Despertadora de BriYO”: Coach apassionada pel poder que les emocions i la ment suposen en tot procés de transformació. Els seus 15 anys d'experiència prèvia en RH li aporten un enfocament i visió estratègics i complementaris al coaching pel que fa a les persones i les organitzacions.
A través del mètode de creació pròpia anomenat “Intel·ligència Autoreferencial” acompanya persones i organitzacions en els seus processos de definició, autoconeixement, autoreferència i transformació.
