Habilitats personals
Tècniques de relaxació
| Data inici | Lloc impartició | Modalitat | Gestió | |
|---|---|---|---|---|
| 25-02-2025 | Aula Virtual | Videoconferència | PIMEC | INSCRIPCIÓ |
Descripció del curs
La societat actual porta un ritme de vida més accelerat que les anteriors, d'aquí ve que les situacions d'estrès i ansietat siguin més comunes que fa uns anys. Com a conseqüència, la relaxació s'ha convertit en una habilitat imprescindible, i en aquest curs aprendràs els recursos i les tècniques precises que t'ajudin a relaxar-te en situacions de tensió.
Requisits Participants
El participant ha de disposar de competències en comunicació lingüística que permetin cursar amb aprofitament la formació, disposar dels elements tècnics suficients per desenvolupar adequadament el procés formatiu i tenir les competències i les destreses suficients per a ser usuari de la plataforma en la qual es recolza l'acció formativa.
Objectius del curs
Objectius generals:
- Utilitzar tècniques de respiració i relaxació, per evitar els riscos laborals de la professió
Objectius específics:
- Identificar els beneficis que aporta la relaxació tant física com mental
- Comprendre la importància de controlar la respiració i les tècniques
- Gestionar l'estrès i l'ansietat a través de la relaxació
Continguts del curs de Tècniques de relaxació
1.Consciència corporal i emocional:
- Identificació dels aspectes previs i orientacions bàsiques
- Anàlisi de les emocions
- Descripció del massatge
- Conscienciació física i mental
2.La respiració:
- Identificació de l'anatomia de l'aparell respiratori
- Descripció de la fisiologia de la respiració
- Gestió de la respiració
- Realització d'exercicis pràctics
3.La relaxació:
- Definició a la relaxació
- Aplicació de la relaxació per alleujar l'estrès
- Gestió de l'ansietat a través de la relaxació
Durada:
20h