Habilitats personals

Tècniques de relaxació

Mixta

Descripció del curs

La societat actual porta un ritme de vida més accelerat que les anteriors, d'aquí ve que les situacions d'estrès i ansietat siguin més comunes que fa uns anys. Com a conseqüència, la relaxació s'ha convertit en una habilitat imprescindible, i en aquest curs aprendràs els recursos i les tècniques precises que t'ajudin a relaxar-te en situacions de tensió.

Objectius del curs

Objectius generals:

Utilitzar tècniques de respiració i relaxació, per evitar els riscos laborals de la professió

Objectius específics:

Identificar els beneficis que aporta la relaxació tant física com mental
Comprendre la importància de controlar la respiració i les tècniques
Gestionar l'estrès i l'ansietat a través de la relaxació

Continguts del curs de Tècniques de relaxació

1.Consciència corporal i emocional:

Identificació dels aspectes previs i orientacions bàsiques
Anàlisi de les emocions
Descripció del massatge
Conscienciació física i mental

2.La respiració:

Identificació de l'anatomia de l'aparell respiratori
Descripció de la fisiologia de la respiració
Gestió de la respiració
Realització d'exercicis pràctics

3.La relaxació:

Definició a la relaxació
Aplicació de la relaxació per alleujar l'estrès
Gestió de l'ansietat a través de la relaxació

Requisits Participants

Aquest curs està gestionat per una entitat col·laboradora de PIMEC. Per tramitar la seva inscripció posis en contacte amb:

Silvia Cebrià

formacio@infocentre.cat

938833301

Altres convocatòries

Codi Curs:

FS2022-1096

Modalitat:

Mixta

Data inici:

dissabte, 2 desembre, 2023

Data finalització:

dissabte, 16 desembre, 2023

Horari:

Durada:

20h

Lloc

C/ SOT DELS PRADALS 20C

VIC

Contacte