Tècniques de relaxació
Habilitats personals

Tècniques de relaxació

Mixta

Descripció del curs

La societat actual porta un ritme de vida més accelerat que les anteriors, d'aquí ve que les situacions d'estrès i ansietat siguin més comunes que fa uns anys. Com a conseqüència, la relaxació s'ha convertit en una habilitat imprescindible, i en aquest curs aprendràs els recursos i les tècniques precises que t'ajudin a relaxar-te en situacions de tensió.

Objectius del curs

Objectius generals:

  • Utilitzar tècniques de respiració i relaxació, per evitar els riscos laborals de la professió 

 Objectius específics: 

  • Identificar els beneficis que aporta la relaxació tant física com mental
  • Comprendre la importància de controlar la respiració i les tècniques
  • Gestionar l'estrès i l'ansietat a través de la relaxació

Continguts del curs de Tècniques de relaxació

1.Consciència corporal i emocional:

  • Identificació dels aspectes previs i orientacions bàsiques
  • Anàlisi de les emocions
  • Descripció del massatge
  • Conscienciació física i mental

2.La respiració:

  • Identificació de l'anatomia de l'aparell respiratori
  • Descripció de la fisiologia de la respiració
  • Gestió de la respiració
  • Realització d'exercicis pràctics

3.La relaxació:

  • Definició a la relaxació
  • Aplicació de la relaxació per alleujar l'estrès
  • Gestió de l'ansietat a través de la relaxació
Requisits Participants 

Tècniques de relaxació

 Aquest curs està gestionat per una entitat col·laboradora de PIMEC. Per tramitar la seva inscripció posis en contacte amb:

Silvia Cebrià
formacio@infocentre.cat
938833301

Codi Curs: 

FS2022-1096

Modalitat: 

Mixta

Data inici: 

dissabte, 2 desembre, 2023

Data finalització: 

dissabte, 16 desembre, 2023

Horari: 

Durada: 

20h

Lloc

INFOCENTRE FORMACIÓ I ESTUDIS, S.L.
C/ SOT DELS PRADALS 20C
VIC

Contacte

Silvia Cebrià
formacio@infocentre.cat
938833301

Formadors

Professorat: 

Consuelo Gas Aragonès

Presentació: 

Compartir: linkedin share button